Групповые тренировки

СТОИМОСТЬ:

Разовое занятие — 600 руб.

Абонемент "Выходного дня" на 1 месяц — 900 руб.

Абонемент на 1 месяц(30 дней):
На 4 посещения — 1500 руб.
На 8 посещений — 2000 руб.

Абонемент на 41 день:
На 12 посещений — 2200 руб.

Безлимитный абонемент на 1 месяц (без ограничения времени посещения) - 2 000 руб.

Описание основных групповых программ в залах аэробики нашего фитнес-центра.

Аэробные уроки:

1. Классическая аэробика диско — урок средней интенсивности с использованием танцевальных элементов , включающий в себя высоко и низко-ударную   аэробику и хореографию с прыжками и поворотами. Рекомендуется для подготовленных.
2. Аэромикс — чередование аэробной и силовой нагрузки.
3. Степ-1 — аэробика с использованием степ - платформ. Для начинающих. Нагрузка средней интенсивности.
4. Степ-2 — нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

Танцевальные занятия:

1. Стрип денс — танцевальный урок стрип пластики .
2. Латина — танцевальный вид аэробики с элементами латиноамериканских танцев – самба, румба, сальса, ча-ча-ча.

Силовые уроки:

1. Фит – бол — тренировка основных мышечных групп с использованием мяча.
2. Слайд аэробика — урок с интенсивной кардио нагрузной. Имитация конькобежного спорта. Особенно хорошо прорабатываются внутренние и внешние мышцы бедра.
3. Классическая аэробика транс, скульптура тела и АВС — силовые тренировки. С применением силового оборудования ( боди- бары,гантели,амортизаторы, фит- болы). Для любого уровня подготовки на все крупные мышечные группы.
4. Тай-бо — аэробика с элементами восточных единоборств. Высокая кардио нагрузка. Для подготовленных.

Специальные уроки:

1. Пилатес — тренировка направлена на укрепление и тонизирование мышц, развития гибкости и чувства равновесия. Формирование более стройного тела. Рекомендуется всем!
2. Боди-балет — танцевальный урок с элементами классической хореографии. Развивает гибкость, силу практически всех групп мышц, формирует осанку. Часть занятия проходит у настоящего балетного станка. Однако все движения адаптированы для не имеющего начальной хореографической подготовки человека.
3. Каланетика — один из самых эффективных способов снижения веса  и уменьшения объёмов фигуры. Тренировка основана на статическом напряжении мышц, в результате чего достигается максимальная нагрузка на основные мышечные группы.
4. Стретчинг — тренировка на развитие гибкости. Способствует развитию эластичности связок и мышц.
5. Йога 23 — система применения традиционных тренировочных техник йоги и цигун в современных условиях и реалиях.

Если вы заинтересованы в силовых упражнениях и тренировках, то вы можете посетить наши тренажерные залы, где найдете все для силовых упражнений, включая самые современные тренажерные комплексы и гантели. При желании, вы можете записаться на индивидуальные занятия с тренером.

Расписание занятий может быть изменено. Пожалуйста, уточняйте расписание по телефону: 8 (495) 559-66-07